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2020杭州三伏天从什么时候开始?
2020-07-13 15:21【我要纠错】

【导语】:“小暑不算热,大暑三伏天”,小暑期间正逢“三伏”的“头伏”,今年入伏时间是7月16日(本周四)。

  2020杭州三伏天从什么时候开始?

  初伏7月16日至7月25日,为10天;

  中伏7月26日至8月14日,为20天;

  末伏8月15日至8月24日,为10天。

  高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水。

  如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯温水(500毫升~1000毫升),水温不宜过高,少量多次饮用。

  最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

  除了喝之外,吃也要注意。

  尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物会给身体带来额外负担,影响夏天胃肠的消化能力。

  此外,还要避免长期待在空调房中,影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。

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