【导语】：2025年杭州市区中考体育考试共分三类6项，包括跳跃类、力量类、耐力类，详情请见全文。
一、考试项目共分三类6项。
二、考试规则
体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材、电子设备均由考试组织、承办单位提供，一旦出现断电、设备损坏等情况，经现场主考同意，可以以人工计时、测量的数据为准。
1.立定跳远
（1）场地器材
电子测距仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整，起跳区域应与落地区域在同一平面上。
（2）考试办法
考生看到显示屏上显示自己姓名后进入起跳区（橡胶垫）开始测试。考生两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线。在听到“开始”指令后，方可起跳，要求两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，动作完成后应向跳跃前方（橡胶垫）任何一侧走出考试场地。每次考试，考生可连续跳三次，以电子测距仪显示的有效数据中数值最高的一次作为本次成绩。
（3）注意事项
考生进入起跳区后不得离开，若离开按完成一次考试计。考生不得穿钉鞋（胶钉鞋）参加测试。考试时，三次跳均犯规，成绩为零分。
2.跳绳（1分钟）
（1）场地器材
跳绳计数设备。
（2）考试办法
考生自备跳绳，绳子材质、长度、粗细、重量不限，颜色以深色为宜。考生到达裁判员指定考位，按考试指令完成准备确认，听到“预备—嘭”的信号后，方可起跳；要求双脚并拢向上跳，同时双手从后向前摇动跳绳，一跳一摇一回环算一次；听到“滴—测试完毕”结束信号后停止。每次考试，考生仅跳一次，每组若干人，以测试仪在1分钟内显示的有效次数作为本次成绩。
（3）注意事项
考生在听到“预备—嘭”的信号前不得提前起跳。
3.掷实心球（2千克，原地正面双手前掷实心球）
（1）场地器材
坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米的场地，质量2千克实心球、电子测距仪、皮尺等。
（2）考试办法
考生看到显示屏上显示自己姓名后，方可进入起投感应区。在听到“开始”指令后，方可投掷。考生两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头部上方，上体稍后仰，原地正面双手用力将球向前投出。两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步。投掷过程中，脚或身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。每次考试，考生可连续投掷三次，以电子测距仪显示的有效数据中最远一次作为本次成绩。
（3）注意事项
三次投掷均犯规，成绩为零分。
4.引体向上（男生）
（1）场地器材
高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关安全设施，手持记录设备。
（2）考试办法
考生根据裁判指令跳起双手正握杠，成直臂悬垂。裁判员待考生身体静止后，发出“开始”指令。考生听到指令后，两臂同时用力，向上引体，当下颚超过横杠上缘时，为完成1次。之后重复到开始直臂悬垂姿势后继续引体，反复进行。每次考试，考生仅考一次。考试中，裁判员应同步宣报考生的有效累计次数。
（3）注意事项
考生应徒手参加测试，不得穿戴手套等辅助设备。考生双手离杠，测试结束。
5.仰卧起坐（1分钟，女生）
（1）场地器材
仰卧起坐专用垫、手持记录设备等。
（2）考试办法
考生根据裁判指令身体仰卧于专用垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈90度，双手手指交叉紧贴于脑后，双脚勾紧专用垫固定横杠，听到“开始”指令后开始测试。考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时双肩胛及贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程中，双肩胛及紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。显示屏上显示60秒倒计时间，当考生听到仪器宣布指令“测试完毕”后即停止。每次考试，考生仅考一次，1分钟内完成的有效次数作为本次成绩。考试中，裁判员应同步宣报考生有效完成的累计次数。
（3）注意事项
考生可要求调节专用垫固定横杠间距。
6.1000米跑（男生）、800米跑（女生）
（1）场地器材
400米环形跑道、电子计时仪、感应地毯、扩音设备、数字腰带等。跑道上须标有明显的起点、终点线，并安装跑道内突沿或明显标志物。
（2）考试办法
考生根据裁判指令佩戴数字腰带，并在起跑线做好准备，当听到发令音箱设备播放“各就位—嘭”的口令后开始起跑。达到测试距离后，越过终点地毯测试完毕，以电子计时仪记录的有效数据作为本次成绩。每次考试，考生仅考一次，每组1—16人。
（3）注意事项
考生不得穿钉鞋，抢跑三次者成绩为零分。
7.游泳（100米）
（1）场地器材
50米长、水深1—2米的标准游泳池，水质干净符合规定。
（2）考试办法
考生须在裁判员指定泳道参加测试，须着合体游泳衣、裤，泳姿不限。考生入池后身体（任何部分，下同）应触起点处池壁并处于静止状态，当听到“开始”信号后（同时计时）出发，身体触及50米折返点处池壁后折返，身体触及终点处池壁后停表，停表时记录的时间作为本次成绩。考生在游泳过程中和转身时，手不能攀扶池壁、泳道线，脚不得触碰池底。考生犯规，成绩为零分。每次考试，考生仅考一次。
（3）注意事项
考试泳道一般由裁判员随机安排，考生如有特殊情况可要求在浅水泳道参加考试。考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手蹼、脚蹼等），但可戴护目镜、泳帽。考生因呛水、抽筋等身体原因中途退出的，成绩为零分。
评分标准
1.项目评分表（男生）
注：考试成绩未达上限，均按下限评分。
2.项目评分表（女生）
注：考试成绩未达上限，均按下限评分。
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