【导语】：杭州本地宝为您带来2015年杭州聚冠教育35天签约减重夏令营的相关信息，包括夏令营的活动介绍、运动课程表和夏令营基地介绍等信息，详情请看下文。
杭州聚冠教育35天签约减重夏令营
适合对象：7-18岁，小学生、初中生。
课程目标：提高身体素质、培养运动兴趣、树立阳光心态
课程价格：￥8880
课程简介：杭州聚冠减重营5年的专业成功经验，400余名营员亲身体验，健康科学减肥夏令营，真正让你在充满乐趣的活动中科学健康的完成蜕变重生!
夏令营活动介绍：
2015杭州聚冠【超级减肥王】夏令营
【聚冠超级减肥王认为】减重不是一个体力和耐力的活动，更多的是认识自我，挑战自我，战胜固有模式的过程。
是一个展示自我魅力的过程!它是一个蜕变，一个多彩绽放的过程!
【招生对象】7 - 18岁对自身体重不满意，希望通过体育锻炼瘦身、提高身体素质、培养运动兴趣的青少年。
【招生人数】30人/班 (按年龄分班训练)
【活动时间】
2015年07月05日— 2015年08月08日(第一期，为期五周)
2015年07月12日— 2015年08月15日(第二期，为期五周)
2015年07月19日— 2015年08月22日(第三期，为期五周)
【聚冠独创】在为青少年树立健康阳光心态的同时，运用科技手段每天监控每位学员的饮食变化、运动量、睡眠质量和BMI变化，
让孩子不光在35天的减重之旅脱颖而出，更能够在今后生活中渐渐树立健康的生活习惯。
【签约减重】男孩子保证减掉原始体重的15%，女孩子保证减掉原始体重的12% ，未达标者则继续免费参加直到达标为止。
【活动费用】RMB 8880元/人
(注：以上费用包含营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等)
A减重运动课程表+B常规活动课程表=35天“超级减肥王”课程表
A减重运动课程表
主 题 | 早 晨 | 上 午 | 下 午 | 晚 上 | |
D1 | 体能评估 | 入营报道，安排房间 开营仪式，认识新朋友 | 茁壮成长—身体体测分析及说明 身心愉悦—有氧操基本步伐学习 | 力量基础教学 团队破冰课程 | |
D2--D7 | 瘦身开始 适应训练 普通强度 | 早操、晨练 | 适应性训练—提高心肺功能 体育达标—跑，跳，投训练 完美塑形—有氧训练 静力支撑、靠墙马步 | 完美塑形—有氧燃脂运动课 知识普及—健康减肥课程 核心训练—普拉提腰腹训练 教练阶段性考评 | 知识学习—科学减肥 教育电影—影片欣赏 放松休息—自习作业 |
D8 | 放松身心 外出游玩 | 早操、晨练 | 整装待发—外出游玩 | 收拾行囊—返回营地 | 征文《我的瘦身梦》 |
D9--D14 | 燃烧斗志 加强训练 进阶强度 | 早操、晨练 | 心肺功能—室外有氧减脂 健康体能—心肺功能及室内水上项目 兴趣游戏—飞盘、跳绳、羽毛球游戏比赛 | 完美塑形—有氧健身舞蹈 趣味课程—节奏踏板 柔韧训练—瑜伽伸展训练 教练阶段性考评 | 知识学习—健康饮食 互动环节—桌游比赛 放松休息—自习作业 |
D15 | 放松身心 外出游玩 | 早操、晨练 | 整装待发—外出游玩 | 收拾行囊—返回营地 | 营地活动 |
D16--D21 | 燃烧斗志 加强训练 进阶强度 | 早操、晨练 | 心肺功能—室外有氧减脂 健康体能—基础器械练习 兴趣游戏—团队竞技活动 | 完美塑形—局部塑形训练 趣味课程—趣味运动会 柔韧训练—瑜伽伸展训练 教练阶段性考评 | 知识学习—生活习惯 互动环节—经验分享 放松休息—自习作业 |
D22 | 放松身心 外出游玩 | 早操、晨练 | 整装待发—外出游玩 | 收拾行囊—返回营地 | 营地活动 |
D23--D28 | 燃烧斗志 加强训练 进阶强度 | 早操、晨练 | 心肺功能—户外田径项目 健康体能—室内水上项目 兴趣游戏—室内手脑并用 | 完美塑形—活力健身操 趣味课程—力与美练习 柔韧训练—瑜伽伸展训练 教练阶段性考评 | 知识学习—持之以恒 互动环节—团队比拼 放松休息—自习作业 |
D29 | 放松身心 外出游玩 | 早操、晨练 | 整装待发—外出游玩 | 收拾行囊—返回营地 | 营地活动 |
D30--D34 | 最后战役 巩固成果 普通强度 | 早操、晨练 | 心肺功能—室外有氧减脂 技巧学习—体育达标项目技巧教学 户外竞技—趣味比赛 | 有氧塑形—健身操复训 传统课程—形体练习 教练综合测评及总结 | 知识学习—健康生活 互动环节—突破自我 放松休息—自习作业 狂欢晚会—才艺展示 |
D35 | 检验成果 闭营仪式 | 早操、晨练 | 成果展示，总结表彰 闭营仪式 | 欢声笑语，面对生活 |
B常规活动课程表
主 题 | 上 午 | 下 午 | 晚 上 | |
D1 | “超级减肥王” 体能评估 | 入营报道 | 熟悉环境，遵规守纪 | 团队破冰 |
D2--D7 | 第一阶段 军事历练 自我突破 | ★小军人—基础训练 ★小军人—技能训练 ★小军人—军魂体验 | ★军事户外拓展 ★培养军人品质 ★严肃军规军纪 | ★军旅体验 ★国防教育 |
D8 | “放松身心” 外出游玩 | 湖光山色—外出游玩 （领略自然风光） | 户外烧烤 水枪大战 | 营地活动 |
D9--D14 | 第二阶段 户外拓展 团结友爱 | ★野外生存体验 ★集体拓展游戏 ★CS镭战对抗 | ★手脑并用 ★猎狐行动 ★野外探险 | ★集体生日会 ★勇敢分享 ★桌游比赛 |
D15 | “放松身心” 外出游玩 | 精神抖擞—外出游玩 （青少年文化活动基地） | 国学魅力 经典熏修 | 营地活动 |
D16--D21 | 第三阶段 专心专注 乐观自信 | ★注意力训练 ★技巧训练 ★角色扮演 | ★表达能力训练 ★技巧训练 ★自信表达 | ★感受分享 ★互动晚会 ★总结提高 |
D22 | “放松身心” 外出游玩 | 整装待发—外出游玩 （科技工厂） | 地球公民 保护环境 | 营地活动 |
D23--D28 | 第四阶段 理解父母 学会感恩 | ★心智讲堂 ★孝悌之道 ★身体力行 | ★模拟人生 ★心灵成长 ★综合运用 | ★诵读经典 ★烛光晚会 ★从我做起 |
D29 | “放松身心” 外出游玩 | 整装待发—外出游玩 （低碳科技馆） | 开拓视野 约定未来 | 营地活动 |
D30--D34 | 第五阶段 成长快乐 综合提升 | ★情商课堂 ★财商课堂 ★胆识练习 | ★义工活动 ★趣味运动会 ★综合考核 | ★肯定自我 ★突破自我 ★cosplay华丽时尚秀 |
D35 | “检验成果” 闭营仪式 | 闭营仪式，成果展示 | 满载快乐，返程回家 |
【训练重点】是要培养孩子的合理的健康饮食习惯，有规律的作息习惯，适量的运动健身习惯，积极阳光的健康心态!
温馨提示：营期中需要自备物品
①携带泳衣、泳帽、泳镜等。
②个人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等)
③运动服饰，多套换洗衣物(内衣、内裤、两双运动鞋)
④随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶(600-800mL)
⑤如孩子有一定特长，可携带节目所需服装、道具等
夏令营图片展示：
基地介绍：萧山基地
